Yoga - a busca do equilíbrio perfeito

O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste no equilíbrio entre corpo e mente originando um estado de harmonia, paz e serenidade.

É muito mais que um saber técnico ou uma experiência filosófica; é uma sabedoria, um modo de estar na vida.

Decidi começar a praticar yoga devido ao seu carácter não só técnico, mas espiritual; para aprender a canalizar e transformar energias negativas em positivas.

Para quem não gosta de ir ao ginásio porque está um sol fantástico ou porque chove e não apetece sair de casa… yoga é uma alternativa que permite ficar em forma e actuar a nível mental e espiritual e manter o corpo jovem, a mente sã. Quando estou exausta, frustrada ou mesmo naqueles dias em que me sinto totalmente k.o. com uma aula de yoga fico com as energias totalmente carregadas.

Após alguma experiência na prática ficam algumas sugestões:

•  Tomar banho antes de praticar yoga;
•  Praticar as posições, dentro da mesma hora e horário;
•  Deixar o colchão bem à vista no quarto funcionando como uma “lembrança”;
•  Respirar bem fundo (pránáyáma) e pensar o que é o yoga para mim;
•  Ouvir e cantar os mantras (vocalização de sons e ultra-sons)
•  Parar de procurar a perfeição e aceitar aquilo que posso fazer como o melhor de mim;
•  Retribuir e canalizar as energias positivas (pújá) e agradecer por tudo de bom que a vida nos traz